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        一種睡眠姿勢能清除大腦垃圾
        2017-11-30

        有相關實驗證明,睡眠時間不足可能增加患阿爾茨海默病的風險。一項有關睡覺姿勢的新研究表明,側臥睡眠有利大腦健康,還可以預防阿爾茨海默病。

        大腦中的垃圾通常包含淀粉樣蛋白,這些蛋白質組成了阿爾茨海默病患者大腦中常見的斑塊。實驗人員相信,通過清除這些危害的蛋白質,大腦就會進行自我保護不患上某些神經系統疾病??茖W家以小白鼠為對象,利用核磁共振掃描,檢測小白鼠大腦的類淋巴系統通路及從大腦移除有害化學物質的系統,在仰睡、趴睡、側睡時的實驗。出來的結果表明,小白鼠在側睡的時候大腦清除垃圾最高效。

        新研究同時證實,側臥睡姿對預防阿爾茨海默病中也能發揮一定作用,目前還未證明到底是左側睡好還是右側睡好。如果你平時是更加喜歡仰著睡或者趴著睡,那是時候改變一下你的睡姿了。如果是因為噪音干擾,還可以買隔音耳塞來用,現在你要做的是睡眠,專家建議你使用一個好的側睡枕頭。還可以買隔音耳塞來用。

         

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