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        電腦族適合吃蘋果
        2017-12-01

        通過《中國食物成分表》表明,紅、青、黃蘋果這三種蘋果,在營養價值上除了胡蘿卜素外,其他營養素成分大致相同,其實蘋果對于人體的有益成分主要體現在胡蘿卜素,所以對于一天吃一個蘋果,醫生遠離我,什么樣的蘋果都可以。

        不同的蘋果口感還是有很大區別的,不同年齡段的人群可以選擇不一樣的蘋果。

        像幼兒及老年人,可選口感軟面的蘋果,更利于消化吸收;疾病恢復期或胃腸功能很差的人,可把蘋果煮熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹,也是不錯的美味。蘋果當中的果膠、膳食纖維對便秘和腹瀉具有雙重調節作用,正所謂蘋果生吃通便,熟吃止瀉;對于處在青春發育期的青少年,可適當選擇有點酸味的青蘋果,和香蕉、胡蘿卜等搭配,加點牛奶打成蔬果汁享用(冬天可先把牛奶熱一下),使牙齒和骨骼促進生長;電腦手機族可以適當多選擇有保護視力作用的黃蘋果。如果眼睛太過于疲勞的時候還可以買蒸汽眼罩敷一敷,也能緩解眼睛疲勞狀況。

        還可以不同品種、不同顏色的蘋果換著吃。最好在吃蘋果的時候搭配其他水果,做到水果的種類豐富,這樣可以彌補其他維生素和礦物質。

         

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