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        一種睡眠姿勢能清除大腦垃圾
        2018-01-13

        一個正確的睡眠姿勢能讓全身的肌肉放松、血液暢通、讓大腦和各個部位的到一個真正休眠狀態,而且更能更有精神和精力面對第二天的工作。

        有相關實驗證明,人們長期睡眠時間不足很可能患上阿爾茨海默病的風險。一項有關睡眠姿勢的新研究表明,側著睡覺有利大腦健康還可以預防阿爾茨海默病。大腦中的垃圾通常包含淀粉樣蛋白,這些蛋白質組合成了阿爾茨海默病患者大腦中常見的斑塊,想要清除這些斑塊可以通過側睡使斑塊流通到大腦外部分散掉。實驗人員相信,只要是清除了這些危害的蛋白質,大腦就會進行自我保護不患上某些神經系統疾病。

        科學家拿小白鼠作為實驗的對象,利用核磁共振掃描大腦可以檢測到小白鼠大腦的類淋巴系統通路及從大腦移除有害化學物質的系統,在仰睡、趴睡、側睡時的實驗。出來的結果表明,小白鼠在側睡的時候大腦清除垃圾最高效。新研究同時證實,側臥睡姿對預防阿爾茨海默病中也能發揮一定作用,目前還未證明到底是左側睡好還是右側睡好。如果你平時是更加喜歡仰著睡或者趴著睡,那是時候改變一下你的睡姿了。

        長期保持一個好的睡眠姿勢不僅有利于大腦、更有利于身體。

        經常有的人會問睡眠不好如何處理?

        針對這個問題我們要具體的情況具體分析,睡眠不好是什么引起的?是噪音、身體不適、心情不好、還是什么原因?

        如果是噪音可以用隔音耳塞,這里我推薦你用零聽抗噪衛士的品牌 可以登錄零聽官網www.dreamboatandre.com,上面有耳塞的價格、耳塞的圖片等詳細的介紹。

        如果是身體不適難以入眠,那么就需要去有關部門就診,要是心情不好這就要自己調整啦。

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