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                睡眠耳塞 隔音耳塞推薦
                2018-04-26

                 只要還睡得著,世上就沒有大不了的事。 

                睡眠耳塞

                懂得睡覺快樂的人大概明白,好好睡過一覺后,你對煩惱的看法,會大大不同。一切都會過去,但只要人還活著,睡就是永恒的,也是最簡單的快樂之源。

                隔音耳塞

                 《集結號》里,張涵予被關禁閉,透透地睡了一天,起身后懶洋洋地、欣慰地、由衷地來了句重低音:“可算是歇過來了。”睡透過的人,見此自然會心。那是經歷了一個漫長、結實、沉厚、不打褶皺、仿佛棉被抖開鋪平了的睡眠,才能有的感受。全身散碎的疲憊都被熨平了。這時且不忙起,抻一抻全身筋骨,會有種酸脹通透的痛快一一仿佛全身都成了伸懶腰時的腰。

                而你呢?在熄燈后繼續玩手機到凌晨?在床上翻來覆去,夜不能寐?少年,還不快來看看下面這些改善睡眠的小技巧~

                一、睡前泡腳; 

                隔音耳塞

                睡前熱水泡腳有很好的解乏功效,有條件的也可以在熱水里放一些艾草,更暖身子,最好的辦法是先燒一大壺熱水,邊泡邊添水,泡到身體微微出汗即可。泡腳可以促進血液循環和新陳代謝,非常有利于睡眠。

                二、隔音耳塞;

                隔音耳塞 

                不是每個人睡覺都能有一個完全安靜的環境,尤其是在校大學生。一些不受歡迎的噪音常常使人難以入睡,這時候就需要一個幫你屏蔽外界干擾的小幫手——耳塞。

                三、合適的眼罩; 

                圓目眼罩 

                正如前文所說,其實很多人睡不好受光線的影響是非常大的。因此小編推薦選一只適合自己的眼罩。要注意,一只合適的眼罩一定要具有以下特點:遮光性強、柔軟舒適、眼睛不會感受到壓迫感。

                四、難懂的書;

                這里指的難懂是對自己個人來講枯燥不感興趣的書,睡不著的時候就翻幾頁看看,催眠效果何其強,沒準還能順便學點東西。對小編個人來說,《周易》就是本太博大精深以至于讓人昏昏欲睡的名著。另外,英語聽力比任何聲音都讓小編更想睡覺。(捂臉) 

                五、注意飲食;

                睡前的幾個小時,請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品,份量也不要吃的太多,因為吃的太多,容易增加胃的工作負擔,這樣胃容易損壞,睡眠也沒得到好轉。還有咖啡、奶茶之類的,對睡眠也很不利。 

                睡眠耳塞 

                睡覺前,可以喝適量的牛奶,使你更容易入睡。

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