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    2019隔音耳塞推薦 考研擺脫起床困難
    2018-04-28

    隔音耳塞推薦--義務教育里沒有讀研,大學里沒有課程和老師專門教你如何考研和備考,所以自律是非常非常重要的,下面跟隨考研小編一起看看2019考研擺脫起床困難戶:4個方法不賴床。

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    一、不設多個鬧鐘,鬧鐘一響就以最帥的姿勢脫離床!

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    首先,鬧鐘響了之后要說起就起,絕不賴床!被鬧鐘喚醒之后,千萬別再想著多睡五分鐘,很多同學的多睡五分鐘,最后就變成了多睡五十分鐘。

    其次,起床的動作要快,姿勢要帥。你可以用一些很夸張的內心戲來刺激自己起床,例如,鬧鐘一響,你就開始在心里吶喊:“誰也別攔著我起床!”或者,“沉睡在身體里的學霸之神,覺醒吧!”然后用一個很帥的姿勢迅速起來。這種喚醒方法雖然很中二,但是,真的挺管用的。

    最后,起床穿衣疊被子的整個過程不超過五分鐘,千萬不能磨蹭!否則前功盡棄。起來后,用最快的速度穿好衣服,立馬下床!絕不在床上坐著!早起后,千萬別看手機,迅速完成刷牙洗臉(用冷水更清醒)等所有的動作,以最快的速度出門。

    二、用美美噠的東西激勵自己;

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    早起是保證一天擁有更多學習時間的一種手段。當你起不來時,你可以預定一些獎勵,用美好的事物激勵自己起床,讓早起變得不那么痛苦。比如某個固定時間起床去吃美味的早點甜點,比如只要早起成功就給自己一個小的物質獎勵。

    將早起和有趣的、不那么功利的事情聯系起來,不僅能多出學習時間,也能讓自己每天早晨保持一個開心、活力滿滿的狀態,這對于備考來說是非常有利的!

    三、保證早睡,嚴格按點睡覺不熬夜;

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    很多考研黨都會有晚睡強迫癥,早睡對于很多人來說真的是“臣妾做不到啊”,那如何做到早睡呢?答案就是:戒掉手機

    告訴大家一個小方法:可以每天將手機設置成為自動開關機,然后把手機放到離自己很遠的地方,保證在床上夠不著手機,這樣睡覺時間就不會因為玩手機而推遲啦~也可以借助一些物理外掛,比如很舒服的被子和枕頭,遮光床簾和眼罩,以及隔音耳塞,為睡眠創造一個舒適的環境,睡眠質量好,早上也就更容易起床啦。

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    四、通過外部力量監督激勵自己起床;

    可以和你的小伙伴約定早上固定的時間在某地見面,如果誰沒有按時到,就要接受懲罰,比如給對方二十塊錢等等;如果連續早起30天,就獎勵你和你的小伙伴一頓好吃的。激勵和懲罰機制共存,將早起變成一件有趣的事情。

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