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        健康睡眠 睡覺不用枕頭好不好
        2018-07-03

        家居生活健康睡眠

        少網友喜歡睡覺時不用枕頭,而且有些人還說不睡枕頭的感覺很好,殊不知睡覺時枕頭的重要性有多大。

        睡眠枕頭

        經過長期的臨床驗證說明:睡覺不用枕頭的危害很大,若睡覺不用枕頭,會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫,甚至影響到睡眠質量,時間一久,還有可能患上頸椎病。

        人脊椎有一定的生理彎曲,從臀部至后腦勺的高度一般為6?8cm,即頸椎彎曲值,這是為什么枕頭最適合的高度是6?8cm的原因。

        睡眠枕頭

        如果睡覺不墊枕頭,頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多,頭部的血管就會充血,時間一長會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫,睡不好覺。

        不過,選用枕頭必須考慮高度,枕頭過高,頸部的肌肉被拉長,不能自然放松,一夜睡下來,脖子痛,頭痛,甚至會發生“落枕”,你有沒有遇到過呢?

        如果一覺醒來,發現自己的脖子動彈不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。

        中醫說:萬病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形,所以睡枕頭是非常重要的哦。

        還在鼓吹不睡枕頭好的那些朋友,省省心吧,可能一時的不睡枕頭可以調整你已經變形的頸椎,但一直不睡枕頭則是百害無一利。

        睡眠枕頭

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