睡眠與一種叫褪黑素的激素有關。夜間光線減少，人體的褪黑素分泌增加，使人有入眠的感覺。光能抑制褪黑素的分泌，使人蘇醒。城市生活往往很難避免光線對睡眠的干擾，如城市夜間的各種光源，居住宿舍的互相干擾或午間小憩。睡眠光線不僅會影響人的入睡狀態，還會導致焦慮、煩躁，甚至失眠等亞健康問題。

因此，減少光的影響是創造健康睡眠環境的必須步驟。在睡覺或需要短暫休息時佩戴一個遮光睡眠眼罩，可以營造一個單獨幽暗的睡眠環境，便于入睡，并保證睡眠的延續性及穩定性。面對光線影響睡眠的問題，通常的做法就是買個一遮光睡眠眼罩。

購買睡眠眼罩和蒸汽眼罩要從三個方面去分析：安全、溫度、價格

1、安全：可以看下眼罩的產品成份含有什么材料，是否是純天然？是否含有藥物或者其他？

2、溫度：能否恒溫，是不是按人體最舒適的溫度來調配？現在淘寶上有很多眼罩，但大多都是不能夠恒溫的，穩定性不強，容易給肌膚造成傷害，所以在選的時候要注意。

3、價格：當然是同等價格比質量，同等質量比價格啦。眼罩我自己也有在用，用過幾個品牌，花王和零聽的，花王是日本的，可能是因為是進口，在運費上會比較貴，所以覺得它的價值跟價錢有點不對等，現在在用零聽品牌的，從溫度上、價格上性比價都是比較高的，至少我用得很舒服。