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    助睡方法和具體應用解析
    2017-10-28

    安睡,對于我們來說變得越來越遙遠。零聽蒸汽眼罩是一個通過對眼部周圍進行穴位按摩,從而幫助緩解眼疲勞,快速的入眠,同時還能修復假性近視、消除眼袋黑眼圈、祛除炎癥,預防眼疾的養生神器。

    以下提出了幾種助睡方法幫助睡眠!

    蒸汽眼罩

    No.1:適量運動;

    對于睡眠不佳者來說,每天晚上“數綿羊”倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示,堅持有氧運動是有助于改善睡眠狀況, 是提高睡眠質量的一種方法。

    No.2:飲食調理;

    盡可能吃對睡眠有利的東西。食療養生和中醫藥治療方法是大體類似的,都是重在對身體的調節作用,而吃些調養心神的食物,對睡眠好處很有幫助。像小米這類谷物,食用后會有足夠溫飽感,有一定的助眠作用。核桃和黑芝麻睡前食用效果好,還有大棗等食物都對睡眠有幫助。

    蒸汽眼罩

    No.3:入睡前帶零聽蒸汽眼罩;

    選擇對眼罩是非常重要的,零聽蒸汽眼罩是通過對眼部周圍進行穴位按摩,從而緩解眼疲勞,快速進入夢鄉,同時還能修復假性近視、消除眼袋黑眼圈、祛除炎癥,預防眼疾等功效。

    No.4:睡眠要定時;

    每到周末,許多人可以長舒一口氣了,沒有了上班的困擾,睡懶覺是大多數人的首選。不只是周末,平時早上起床,大多數人也都是能拖一分是一分,堅決與時間“決斗”。就是這一次次妥協,還有一次次的懶惰,嚴重的破壞了了人的生物鐘的規律,要知道養成一個習慣需要很長一段時間,而放棄一個習慣只需要一秒。要時刻告誡自己不管晚上睡的如何好,早上要按時讓鬧鐘把自己叫醒,要有一個良好的作息時間

    No.5:試著午睡;

    午睡的最佳時間一般在12點-一點,無法做到中午入睡人群,要學會利用零聽蒸汽眼罩來到達快速入睡的目的。上班族”的腦力勞動過重和食無定時的工作特質是誘發胃腸病的重要因素。這類人群每日應攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。每日吃上一些水果,像蘋果和葡萄,可以有效幫助改善體質,增強自身免疫力禮和抵抗力,全面的鞏固健康基礎。

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